Meditação é exercício,
É prática e consistência;
Você domina a si mesmo,
Pelo estado da consciência;
Você, manda nos pensamentos,
Vive, no momento, sua essência.
Meditação, se faz, fazendo,
É autocuidado e serenidade;
Você, se encontra com si mesmo,
Na maior tranquilidade;
Chega, no autoconhecimento,
Aumentando a vitalidade.
Com olhos fechados ou abertos,
Postura reta, queixo levantado;
Conte a respiração em ritmo,
Deixe os pensamentos de lado;
O aqui é agora é só seu,
Usufrua a oportunidade.
Meditar, aumenta o foco,
Elimina a ansiedade;
Dá à inteligência emocional,
Bem-estar e longevidade;
Produz o sono perfeito,
Dá à saúde mental qualidade.
Poesia de Leôncio Queiroz